Sabe quando você tomou um banho sem ficar relembrando de coisas que já aconteceram ou sonhando com o futuro? Aquela refeição focada no processo de comer, nas sensações que esse ato oferece ao corpo, nas texturas dos alimentos, nas cores e cheiros que eles possuem? E quando arruma a cama prestando atenção em cada movimento, desde a ação de estender os lençóis aos menores gestos de afofar os travesseiros, o edredom e assim por diante?Neste livro você vai aprender princípios básicos da meditação para começar hoje mesmo.
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Autor: Melissa Franco
