Livro: "MINIMALISMO DIGITAL: Desconectar, Como Gastar Menos Tempo No Mundo Digital E Mais Tempo No Mundo Real Para Recuperar O Controle De Sua Vida"

Como gastar menos tempo no mundo digital e mais tempo no mundo real
Está se tornando muito desafiador desligar o telefone.
A maioria das pessoas trabalha na frente da tela o dia todo.
E quando chegam a casa ligam a Tv e navegam no telefone.
Vivemos uma vida digitalizada.
Mais de 80% da população possui um dispositivo móvel e 57% têm mais de um tipo de dispositivo.
Perdemos horas nos celulares.
Essa onipresença da tecnologia levanta a questão:
Como podemos escapar do vício no mundo digital?
O que você precisa é mudar onde gasta sua energia.
Você pode interromper o ciclo de dependência gasto com os seus dispositivos eletrónicos e reconectar-se à sua vida.
Sabia que os dispositivos eletrônicos são viciantes?
A descoberta mais surpreendente do impacto da tecnologia em nosso comportamento e mente é como ela estimula a dopamina.
A dopamina é um neurotransmissor responsável pelo prazer, desejo, ambição, dependência e desejo sexual.
Pesquisas mostram que os usuários de Mídias sociais experimentam um ciclo de dopamina semelhante aos indivíduos que são viciados em álcool, cigarros e drogas.
Então, como você recupera e muda seus hábitos em relação ao mundo digital?
Aumentar nossa consciência de como usamos a tecnologia é essencial para ter sucesso na adoção de comportamentos mais saudáveis.
Controlando nosso tempo colados a tela, ficamos mais propensos a mudar hábitos e consequentemente a nossa vida.
Nosso relacionamento com a tecnologia não precisa ser inexistente, mas precisamos encontrar um equilíbrio.
Está finalmente pronto para se desconectar?
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