Um livro dedicado a tratar a Nutrição de forma simples e objetiva, sem deixar de pautar todo o conteúdo em evidências científicas. Aqui neste e-book você encontrará um guia básico sobre alimentação saudável para pessoas que treinam e querem conhecer mais sobre Nutrição, já que são abordados os principais mitos e verdades que temos contato diariamente em redes sociais, academias e bate-papos com os amigos. Jejum intermitente funciona? Carboidrato a noite engorda? BCAA funciona? Devo suplementar para ganhar massa muscular? Quando devo iniciar a alimentação saudável? Essas e outras questões são abordadas de forma clara e direta, sem rodeios, sem alarmismo e pautadas na ciência. No último capítulo encontram-se receitas saudáveis, rápidas e gostosas como sugestão para você incluir na sua rotina. Este livro é um afetuoso convite aos que amam treinar, comer bem e se informar.
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