A meditação serve o mundo há séculos. Milhares de anos de evidência apontaram para os benefícios espirituais, emocionais e até físicos de dedicar um tempo para o seu dia de reflexão e relaxamento tranquilos.No geral, os benefícios de saúde da meditação continuam. É uma ferramenta significativa para nos ajudar a mudar nosso foco, convocar calma e relaxamento e melhorar nossa saúde mental e física todos os dias. Se você acha que pode usar os benefícios da meditação em sua vida, então este é o guia para você!
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Autor: Vilson Xavier
