No conceito de ganho de força e volume muscular, a forma que a maioria dos praticantes e profissionais veem a musculação pode estar errada. Treinos feitos como se fossem maratonas, usando métodos que podem ser absurdos para a grande maioria e o pior, não trazer resultados.Para os amantes do esporte existe uma notícia boa. O treinamento resistido, principalmente em seu estilo de alta intensidade é uma ciência. E se é uma ciência ela tem de ser exata.
Aqui irei trazer explicações sobre os princípios de treinamento de alta intensidade, conhecido como HIT (High Intensity Training). São ao todo 46 princípios que foram estudados e publicados pelo criador do HIT Arthur Jones e testados e aprovados por profissionais que aplicam o método.
Aqui, tentarei trazer de forma clara e objetiva esses princípios que podem trazer resultados fantásticos e mudar a forma de como você vê o seu treino.
*TREINAMENTO*INTENSIDADE*FORÇA*HIPERTROFIA*EMAGRECIMENTO*SAÚDE
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Autor: Renan Demarque
