Yoga é um conceito milenar referente às disciplinas físicas e mentais, com intuito da evolução através do equilíbrio e autoconhecimento.
Este livro é um bom alicerce para aqueles que desejam compreender o yoga. Sua leitura é fluída e de fácil entendimento, utilizando uma metodologia pedagógica que avança, de forma gradativa, do assunto mais simples ao mais complexo.
Possui em seu conteúdo um apanhado de estudos essenciais sobre a história, filosofia, posturas (asanas), respiração (pranayamas), meditação, fisiologia e textos clássicos do yoga.
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