Livro: "Os 32 asanas fundamentais e suas variações:: um guia ilustrado para os asanas mais úteis segundo as escrituras hindus."

A palavra Yoga é derivada da expressão sânscrita yuj, que significa “unir” ou “unir”. Portanto, Yoga significa “união” ou “unidade”, que se refere a uma união ou comunhão entre o indivíduo e a consciência divina.
A arte do Yoga pode ser descrita como um grupo de práticas físicas, mentais e espirituais destinadas a purificar e transformar a mente, invocando uma mudança em nossa consciência para níveis mais altos de percepção, despertando gradualmente a essência espiritual divina.
Asanas são posturas físicas que colocam o corpo em posições destinadas a cultivar concentração, equilíbrio e relaxamento para praticar meditação. Nos Sutras do Yoga, Patanjali define “asana” como “estar sentado em uma posição firme, mas relaxada”.
As posturas do yoga são um portal através do qual você pode se conectar com o divino, qualquer que seja sua religião. É a meditação em movimento, um exercício consciente que fortalece nossa conexão com as energias da natureza, promovendo saúde ideal, equilíbrio físico e emocional, vitalidade e clareza mental.
Como Gheranda Samhita afirma: “Existem oitenta e quatro centenas de milhares de asanas descritas por Shiva. As posturas são tantas quanto o número de espécies de criaturas vivas neste universo. Entre eles, oitenta e quatro são os melhores; e entre estes oitenta e quatro, trinta e dois foram considerados úteis para a humanidade neste mundo”.