Livro: "Pensamentos negativos sobre desconforto: qual é o objetivo?: Qual é a razão de ser dos pensamentos com um conteúdo desagradável ou desconfortável? (AUTO-AJUDA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL Livro 54)"
É nosso dia a dia na consulta que, sofrendo de depressão, ansiedade, estresse pós-traumático ou estresse no trabalho, todas as pessoas que nos pedem ajuda têm pensamentos negativos ou desagradáveis sobre si mesmos. Esses pensamentos são do tipo “não faço o suficiente”, “sou burro”, “não consigo entender” etc.
A escola de psicologia positiva envia esta mensagem: “se você pensa bem, se sentirá bem”, como um mantra que, se você não levar em conta o contexto e suas circunstâncias, cumprirá o propósito de ser feliz. Embora essa escola tenha evoluído e atualmente tenha referências muito valiosas, em grande parte da população persiste a idéia de que pensamentos desagradáveis não devem ser permitidos e, automaticamente, a transformação deve ser em direção a pensamentos de valor em relação a um / a ele mesmo. Diante disso, vale a pena perguntar: se você não permite que o desagradável flua, como você o transforma?
Neste livro, vou expor as funções de pensamentos e considerações negativas sobre quando prestar atenção a eles e quando pedir ajuda profissional. Em uma frase, a resposta seria: você sempre deve prestar atenção.
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