DESCRIÇÃO Qual é a diferença entre sobrepeso e obesidade? 4O problema é tão ruim quanto parece? 6O que é perder peso o caminho da natureza? 8Perda de peso natural é um conceito muito simples… 9De quanta energia você precisa? 10Uma distinção importante que você deve entender… 12Seu ponto de partida… 13A resposta é realmente muito simples… 16Como o exercício ajuda a acelerar a perda de peso… 17Por que o exercício ajuda a perder peso em mais de uma maneira 17Que tipo de exercício é melhor? 17Nenhum equipamento especial é necessário, então sem desculpas… 19Outras considerações importantes de exercício… 20Mantenha um diário… 21Mas não tenho tempo para me exercitar… 23Você é o que come e bebe. 24A água é a essência da vida 24Equilibre seu sistema digestivo… 26Tele importância dos vegetais 27Coma mais frutas! 28Alimentos calóricos negativos 29Outras coisas para incluir em sua dieta 30Chá verde 30Frutos do açaí 30Yerba Maté 31Vinagre de cidra de maçã 31Passos mais simples para a perda de peso natural eficaz… 32conclusão 33Apêndice A – “Super Foods” 34
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Autor: GILMAR DA SILVA
