Livro: "Perder alguns quilos: Como perder peso com a comida certa"

Como e porquê ganhar peso, e o que se pode fazer para perder peso de uma vez por todas. Bem acreditem ou não, a razão pela qual se ganha peso vai muito além do facto de se comer demais.Há muita informação sobre perda de peso na Internet. De facto, não há apenas um método natural, mas vários, dependendo da sua escolha, para perder peso fácil e rapidamente sem ter de fazer exercício. Se não for um praticante e quiser comer bem enquanto perde peso, os conselhos das experiências sugeridas neste livro serão muito úteis e irão certamente mudar a sua vida.Quando se está a fazer dieta, as tentações diárias esgotam a sua determinação e provocam deslizes frustrantes. Não demora muito até que o pouco peso perdido reapareça, se não mais. A autodisciplina quando a dieta contém o segredo para mudar este cenário e quebrar o ciclo da dieta, ficando frustrado, ganhando peso e voltando a fazer dieta.
Como superar as barreiras mais comuns que podem reforçar ou destruir a sua dieta, que hábitos diários contribuem para o fracasso e como substituí-los por melhores alternativas para conceber um estilo de vida saudável, como lidar com desejos e tentações, como desfrutar de alimentos saudáveis tanto, se não mais, do que os não saudáveis, como aumentar a saciedade para se manter fiel à sua dieta, e como comer saudável pode, de facto, ser mais barato do que comer fast food.Um pouco de peso irá diminuir no início com estas medidas, mas voltará à estaca zero passado algum tempo. A maioria das medidas de perda de peso tentaram simplesmente reduzir as calorias quando o problema sempre esteve noutro lugar. Desenvolvemos maus hábitos alimentares que levam a um ganho de peso repetido.Este guia abrangente decompõe os componentes da explosão da gordura do ventre num modo simples e fácil de compreender.Este livro ensinar-lhe-á a melhor maneira de comer saudável, ser fisicamente activo e preparar-se mentalmente para queimar gordura e ficar em forma.