Nossos corpos precisam de calorias. Dependendo da idade e do sexo, precisamos de 2.000 a 2.600 calorias todos os dias. Infelizmente, a maioria de nós consome o dobro ou o triplo desse número. A boa notícia é que existem muitas atividades que você pode realizar para se livrar dessas calorias indesejadas. Este e-book ajudará você a entender e decidir quais atividades são certas para você. Observe que todos os exemplos de queima de calorias neste e-book baseiam-se em uma pessoa com peso de 150 libras. Se você pesar menos, queimará menos calorias; se você pesar mais, vai queimar mais calorias.
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Autor: Ricardo Guzman
