Livro: "Perfeito Detox: Limpeza Interna Corporal"

Há fast food e comida processada e praticamente um dilúvio de conservantes na comida que comemos hoje em dia.
Nossa consciência sobre estilo de vida saudável, particularmente alimentação saudável, começou no auge do alvoroço sobre o uso de organismos geneticamente modificados em redes de fast food como o McDonalds.
As pessoas estão começando a se conscientizar mais sobre a ingestão de alimentos, iniciando uma nova onda de desintoxicação. A desintoxicação é o processo de remoção de substâncias tóxicas do corpo.
Principalmente conhecido como um tratamento para a dependência de álcool e drogas, a desintoxicação corporal também pode se referir ao uso de dietas, ervas e outros métodos para remover toxinas do corpo para a saúde geral.
Então, você está pensando em limpar seu corpo? Aqui estão algumas dicas para uma desintoxicação saudável, inteligente e eficaz.
Adote um estilo de vida não tóxico. Isso significa buscar alimentos naturais, beber muitos líquidos, especialmente água, fazer exercícios regularmente e evitar alimentos tóxicos como junk food, alimentos enlatados e outros alimentos processados. Ao mesmo tempo, você pode experimentar uma Dieta Desintoxicante que limpará seu corpo e aliviará dores no corpo, alergias, problemas digestivos e outras preocupações relacionadas.
Se você estiver em um programa de desintoxicação, coma o máximo possível de frutas e vegetais frescos, nozes, feijão, arroz e grãos. Por outro lado, tome cuidado para não se entregar a açúcar, cafeína, fermento, álcool, chocolates e outros alimentos ricos em aditivos e conservantes.
Planeje seu programa de desintoxicação. Você pode fazer um fim de semana rápido. É bom começar na sexta-feira, com o fim de semana dando a você a transição de entrada e saída do programa de desintoxicação. Da mesma forma, certifique-se de que seu plano de desintoxicação é algo que você pode seguir. Desintoxicar não significa passar fome.
Aprecie a natureza. Exercite-se ao ar livre. O ar fresco pode fazer maravilhas para os pulmões e a circulação. Se você mora perto da praia, é sempre bom dar um passeio ou correr de manhã cedo à beira-mar.
Tenha uma programação equilibrada de atividades que lhe dará tempo para trabalhar e se divertir ao mesmo tempo. Experimente ioga ou Pilates. Pule corda ou caminhe em sua vizinhança. Faça qualquer coisa para manter seu corpo em funcionamento e sempre em movimento.
Vá para o spa. Tome um banho e escove a pele para ajudar a desintoxicar. Esfregar a pele melhora a circulação e ajuda a eliminar a camada de pele morta.