Muitas pessoas, inclusive mulheres, acreditam que não é possível desenvolver as pernas treinando em casa. Ainda mais sem equipamentos.
Mas o que a minha experiência treinando dezenas de mulheres e homens com o peso do corpo é que é sim possível. Ao longo dos anos provei que qualquer pessoa é capaz de conquistar pernas mais fortes e torneadas usando apenas o peso do corpo, sendo capaz de treinar em casa ou em qualquer lugar.
Por isso desenvolvi esse livro para toda mulher que deseja ter coxas mais bonitas e torneadas treinando em casa. Nele, eu te mostro o passo a passo com rotinas de treino que você poderá fazer onde quiser e conquistar aquelas pernas definidas que tanto deseja.
Aliando uma boa alimentação e os treinos contidos neste livro, você será capaz de desenvolver coxas e pernas mais fortes, torneadas e definidas treinando no conforto da tua casa sem precisar pagar academia e se deslocar até um local de treinamento. Treine a hora que você quiser!
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Autor: Conrado Niehues
