Capítulo 1:
Noções básicas de resolução de perda de peso
Capítulo 2:
Use caminhadas
Capítulo 3:
Use frutas ricas em vitamina C
Capítulo 4:
Troque as gorduras trans por gorduras mais saudáveis
Capítulo 5:
Reprograme sua mente sobre os tamanhos das porções
Capítulo 6:
Mude de opinião sobre o sal e use ervas frescas
Capítulo 7:
Mude sua visão sobre grãos inteiros
Capítulo 8:
Não se esqueça da água
Capítulo 9:
Use afirmações para permanecer no curso
Capítulo 10:
Os benefícios de manter um peso saudável
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Autor: Maria jggaldino
