Livro: "Por que as pessoas preferem dieta de jejum intermitente : Dieta De Jejum Intermitente E Planos De Refeição Dos Métodos De Jejum Intermitente – Jejum Intermitente E Dieta Cetogênica – Dieta De Jejum"

Por que as pessoas preferem dieta de jejum intermitente : Dieta De Jejum Intermitente E Planos De Refeição Dos Métodos De Jejum Intermitente – Jejum Intermitente E Dieta Cetogênica – Dieta De Jejum
– Introdução– Por Que O Jejum Intermitente É Tão Popular?– Capítulo 1 – O Que É O Jejum Intermitente?– Como O Jejum Intermitente É Diferente De Outras Dietas?– As Origens Do Jejum Intermitente– Os Tipos Mais Populares De Jejum Intermitente– Por Que As Pessoas Preferem O Jejum Intermitente?– Capítulo 2 – Os Benefícios Do Jejum Intermitente– Perda De Peso– Reparar Células– Sensibilidade À Insulina– Função Cerebral Aprimorada– Diminuição Da Inflamação– Capítulo 3 – Por Que O Jejum Intermitente Ajuda A Promover A Perda De Peso?– Consumo Calórico Reduzido– Mudanças Hormonais Impulsionam O Metabolismo– Níveis Reduzidos De Insulina Aceleram A Queima De Gordura– Capítulo 4 – É Seguro De Jejum Intermitente ?– Quem Deve Evitar O Jejum Intermitente?– O Jejum Intermitente Poderia Desencadear Um Distúrbio Alimentar?– Quais São Os Efeitos Colaterais Do Jejum Intermitente?– Os Atletas Podem Tentar O Jejum Intermitente?– É Seguro Para As Mulheres Jejuarem?– Capítulo 5 – Um Protocolo Para Jejum Intermitente 16:8– Escolher Uma Janela De Alimentação– Planejamento De Alimentos Saudáveis– Escolher Bebidas Sem Calorias– Um Cronograma Semanal– Plano De Refeição Precoce– Plano Médio De Alimentação– Plano De Refeição Tardia– Capítulo 6 – Um Protocolo Para Jejum Intermitente De 24 Horas– Introdução Ao Método Comer-Stop-Eat– Escolhendo Seus Dias De Jejum– Um Cronograma Semanal– Um Dia Plano De Refeição Em Jejum– Plano De Refeição De Jejum De Dois Dias– Capítulo 7 – Outros Tipos De Jejum Intermitente– Jejum 20:4– Jejum 5:2– Jejum de 36 horas– Jejum De Dias Alternados– Jejum Prolongado– Capítulo 8 – Como Maximizar Seus Resultados De Jejum Intermitente– Exercício E Jejum Intermitente– Escolhendo O Regime Certo Para Você– Você Já Está Comendo De Forma Saudável?– Você Pode Conseguir Passar Longos Períodos Sem Comer?– Como Está Sua Agenda?– Jejum Intermitente E Dieta Keto– Capítulo 9 – Como Começar Com O Jejum Intermitente– Começando Com Um Regime Menos Rigoroso– Manter-Se Hidratado– Tente Experimentar Diferentes Padrões Alimentares– Capítulo 10 – Abordando Questões Comuns– Exercício E Jejum– O Que Você Deve Comer Durante Sua Janela De Comer?– O Que Você Pode Ter Em Seu Período De Jejum?– As Crianças Podem Tentar O Jejum Intermitente?– Jejuar É Insalubre?– Conclusão
Dieta De Jejum Intermitente E Planos De Refeição Dos Métodos De Jejum Intermitente : Jejum Intermitente E Dieta Cetogênica – Dieta De Jejum 5:2, Dieta 16:8 – Jejum Intermitente E Dieta Ceto