Livro: "PORTAL PARA MINDFULNESS: Acompanhe Tayná em sua Jornada e na Ciência de se Soltar em Savasana"

“Ioga é bom para você!” – É uma frase muito popular e verdadeira! No entanto, não foi suficiente para Leticia G. Nelson – Letty, escutar que “ioga é bom para você” ou “savasana (cha-vá-sana) ajuda a torná-lo mais saudável”. Letty queria entender, cientificamente, porque o yoga é bom para nós e como a savasana, a postura do relaxamento da ioga, nos torna mais saudáveis. Assim, Leticia G. Nelson, Ph.D. em genética, compila neste livro mais de uma década de estudos, práticas e observações sobre o que acontece exatamente na anatomia, genética, e no sistema nervoso na postura de yoga de savasana e porque ela é o portal para mindfulness. Você sabia que o simples ato de se soltar pode melhorar sua saúde? Nossas vidas podem parecer um ciclo infindável de agitação. No entanto, o livro de Letty nos coloca no caminho para nos libertarmos do estresse usando savasana, a antiga postura de ioga do repouso. A ciência da savasana é apresentada por Tayná, o avatar de uma jovem que mora no cerrado, no coração do Brasil, e que gosta de caminhar em trilhas com rios e cachoeiras cristalinas. À medida que sua jornada se desenrola, Tayná descansa em harmonia com a natureza. Será que a jornada de Tayná pode nos mostrar o caminho para uma vida mais saudável e plena? Como a atenção plena e savasana estão relacionadas e como elas podem melhorar nossa saúde? Em colaboração com a ascendente ilustradora Bárbara Carneiro, o personagem de Tayná e a talentosa estudante de medicina Laura G. Cyrino, Letty reúne yoga, cultura, arte, lenda, medicina e ciência para explicar os benefícios do yoga e do descanso profundo em savasana. Junte-se a nós nesta intrigante e sedutora jornada de Tayná, nosso avatar estrela da manhã, para ver savasana e a ciência do yoga como nunca vistas antes! Namaste.Bônus: Inclui um vídeo da prática de savasana guiada por Letty dentro do livro. Acesse o vídeo escaneando o código QR com o seu celular ou clique no link. Inicie sua jornada com o Portal para Mindfulness e solte-se em savasana!