Livro: "REFEIÇÕES PARA CRIANÇAS: RECEITAS"

REFEIÇÕES PARA CRIANÇAS
Salada divertidaPanqueca coloridaNugget´s de frango caseiroHambúrguer caseiroSalada coloridaOmelete com tomate e cenoura Almôndega caseiraSalada capresse com ovinho de codornaEnsopado de lentilhaBolinho de arroz com brócolisAlmôndegas de feijãoCroquete de chuchuArroz tricolorArroz cremoso com atumCroquete de presunto sem glútenAsinhas de frango com melKebab caseiroSalada de arroz com atum e maçãNhoque de inhameMacarronada SaudávelBolinho de arroz integral assadoMacarrão vegetariano Strognoff de legumesBatata doce assada e recheadaSopa creme de mandioquinha com cenoura Empanadinho de legumesChips de cenoura e beterraba
A faixa entre 6 a 10 anos de idade é o período que antecede a adolescência, marcado por intensa atividade física, ritmo de crescimento constante e ganho mais acentuado de peso próximo ao estirão do crescimento.Muitas crianças nessa idade acabam se tornando obesas. Para evitar isso, é fundamental que a qualidade e a quantidade da alimentação sejam adequadas à necessidade diária e que hábitos saudáveis sejam estimulados.É bastante comum nessa idade o excesso no consumo de alimentos calóricos e pouco nutritivos.Estudos indicam que os hábitos alimentares da família são de grande influência sobre as práticas alimentares das crianças.É importante que os bons hábitos de casa também se mantenham na escolha dos alimentos para o lanche escolar. A família deve incentivar a criança para que seja responsável pelos próprios hábitos alimentares.