Livro: "Relaxadamente: Um guia passo a passo sobre meditação e atenção plena para você se estressar menos e viver uma vida mais em calma"

Este Livro o guiará por tudo o que você precisa saber, colocando as ferramentas em suas mãos para usar conforme necessário.• Os diferentes tipos de mediação e como eles diferem o Da meditação da kundalini ao transcendental, ao nada, à atenção plena. Cada um faz algo diferente e único, e você descobrirá alguns exemplos fascinantes.• Como escolher o tipo certo para você o Com tanto por aí, como você sabe por onde começar? Vamos simplificar as coisas.• O que toda meditação tem em comum o A meditação tem muitos sabores, mas permanece a mesma em sua essência. Aprenda a “verdadeira” chave da meditação, que mais importa.• Os poderosos benefícios da meditação o A meditação faz muito mais por você do que você imagina. Este livro ajudará você a ver o quanto essa ferramenta interessante e potente tem potencial para ser.• Etapas simples para começar o Sem confusão. Sem nervosismo. Apenas um plano simples e direto que qualquer pessoa possa seguir.• O papel da atenção plena o A atenção plena é adjacente, mas distinta da meditação. Aprenda a usá-lo aqui.• Como usar a atenção plena para superar a ansiedade o Mais poderosa ainda é a terapia cognitivo comportamental. Quando combinado com a atenção plena, isso pode erradicar a ansiedade e o estresse.• Como melhorar seu estilo de vida e mentalidade para afastar a ansiedade o A meditação é apenas uma parte de sua abordagem holística da saúde. Você aprenderá como usar o minimalismo, uma dieta saudável, dormir melhor e muito mais. O resultado final? Você se sente melhor do que nunca.• E muito mais!