Você gostaria de levar uma vida mais saudável, mas não sabe por onde começar? Sempre que ouve falar em cuidar da saúde e do bem-estar pensa que a solução são dietas mirabolantes, radicais ou ficar enfurnada em uma academia fazendo atividades que não gosta? Não sabe como inserir um estilo de vida mais saudável em sua vida e o estresse anda tomando conta do seu dia a dia?
Aqui você conhecerá os pilares fundamentais para alcançar o equilíbrio em sua saúde mental e física para que, através de técnicas de respiração, alimentação equilibrada e atividades físicas, você possa desenvolver uma boa qualidade de vida.
A obra mostra que cuidar da saúde e do bem-estar é, acima de tudo, fazer as pazes com o espelho, aumentar o autoconhecimento para saber o que funciona para você e aceitar a si mesma. Fique tranquila, ninguém irá obrigá-la a fazer o que não gosta. Aqui a conversa é outra. É sobre cuidar de quem passará o resto da vida ao seu lado: você!
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Autor: Cau Saad
