Livro: "Sem estresse e ansiedade : Seja seu próprio treinador de gestão de estresse"

Você está cansado de ser uma vítima de suas circunstâncias e ambiente?Cansado de ser um escravo de suas emoções?Você sente que o estresse tomou o controle de sua felicidade?Você está cansado de eu lhe fazer perguntas?Se você respondeu sim a todos, exceto à última pergunta, você encontrou a resposta que procura neste livro.
Este livro contém uma caixa de ferramentas virtual que permitirá que você permaneçacalma no caos que o cerca. Você aprenderá técnicas e a atitude correta que pode usar diariamente para administrar o estresse em sua vida. O estresse na vida é inevitável; sentir-se estressado não é.Na maioria dos casos, o estresse é totalmente desnecessário em nossas vidas. Ela nos confronta com muitas situações que de outra forma poderiam ser confortáveis (entrevistas de trabalho, relações românticas, aparições públicas, apresentações em palco, desafios que enfrentamos.O corpo e a mente são projetados para experimentar uma certa quantidade de estresse que, quando mantido em equilíbrio, é bom para nós. Permite-nos manter o autocontrole, cumprir prazos e adaptar-se mais eficazmente às mudanças, mantém-nos alerta e permite-nos crescerFicar estagnado em um mundo em constante mudança seria ruim! Por outro lado, muito estresse pode ser debilitante, mesmo mortal.
As substâncias em nossos corpos chamadas catecolaminas são responsáveis pelo que é chamado de “bom estresse”. Ele nos ajuda a trabalhar, nos torna otimistas, motivados, nos dá iniciativa e nos mantém em nosso melhor desempenho.
O “mau estresse”, por outro lado, é o hormônio do estressecortisol, é liberado. Isso geralmente ocorre durante a resposta “vôo ou luta”.Ele aciona o “mecanismo de proteção” e geralmente faz você se sentir cansado, sobrecarregado, gera tédio, frustração e impaciência.Isso torna difícil fazer qualquer coisa construtiva e avançar para um lugar razoável.
A chave é manter o equilíbrio ao longo da vida. Você precisa de “bom estresse” suficiente para mantê-lo motivado, enquanto é capaz de relaxar quando necessário e não ficar excessivamente estressado. Ao encontrar seu próprio equilíbrio, você pode viver uma vida confiante com um mínimo de insegurança. Uma atitude descontraídaUm rosto relaxado e uma mente tranqüila estão ao nosso alcance.