Livro: "Street Workout – Calistenia: do Iniciante ao Avançado: História, filosofia, Progressões de todos os movimentos com peso corporal, Aquecimento, Flexibilidade, Mobilidade e Programas de Treino."
Guia com passo a passo de exercícios calistênicos, onde se aprende desde a história, significado e como treinar calistenia em sua essência, na rua, na improvisação.Contêm: história, filosofia do treinamento livre, preparação, aquecimento, flexibilidade, mobilidade, os 5 grandes movimentos de potência (puxar, empurrar, agachar, núcleo e pontes), cardio, planilhas de treino.Com muitas fotos este guia é totalmente prático e de fácil entendimento, servindo para todos que se interessam e gostam de praticar atividades físicas ao ar livre.Para quem quer saber e identificar o passo a passo para a construção de força e condicionamento para treinar em qualquer lugar a qualquer hora.
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Autor: Pedro Nahorny Pezzi
