Um guia conciso e fácil de lidar com a insônia
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Se você está cansado de noites sem dormir e está pronto para fazer algumas mudanças em seu estilo de vida em nome de um sono reparador, escolheu o material certo. Este livro foi especialmente escrito para profissionais ocupados que precisam desesperadamente de soluções naturais simples e fáceis para seus problemas de sono.
Superando a Insônia: um guia de 30 dias para curar a insônia é um guia conciso sobre esse problema prevalente e é recomendado principalmente para profissionais ou estudantes muito ocupados, com dicas rápidas e acerteiras. Você aprenderá o que deve comer e beber antes de dormir, como criar um santuário do sono, quais são os hábitos que roubam seu sono e muitos mais!
Índice
Introdução
Semana 1 para um sono melhor
Semana 2 para um sono melhor
Semana 3 para um sono melhor
Semana 4 para um sono melhor
Conclusão
Aqui está uma prévia do que você aprenderá
Hábitos que roubam o sono
Como criar um santuário do sono
Como relaxar sua maneira de dormir
O que você deve comer e beber antes de dormir
O que você deve ou não fazer no dia-a-dia
O que você está esperando?Você não precisa mais gastar horas pesquisando on-line. Todas as respostas que você precisa estão aqui.
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