Este guia pratico de técnicas da terapia cognitivo-comportamental e estratégias de mindfulness contém informações importantes assim como exercícios que ajudarão o leitor a identificar os processos que perpetuam o adiamento de tarefas importantes e metas importantes. Superando a Procrastinação reúne estratégias cognitivas e comportamentais e habilidades de mindfulness de forma simples para que o leitor comece a ativar a sua vida, desafiar crenças negativas e aumentar o seu potencial de regulação das emoções.
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Autor: Vitor Friary
