Quando se trata de construir músculos, perder gordura e entrar em forma, o maior problema para a maioria das pessoas é simplesmente manter seus objetivos de treinamento. Isso se chama ‘aderência’ no setor e significa simplesmente sua capacidade de permanecer em um programa de treinamento por tempo suficiente para ver os resultados que você precisa.
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Autor: Jediel Emanuel
