A Rotina de Treinamentos Espartana
A ferocidade, a destreza de luta e a capacidade atlética do guerreiro espartano são lendárias.
Tanto que “espartano” se tornou sinônimo de palavras como “brutal” e “desafiador”.
Neste livro estamos analisando o treinamento espartano.
Com isso, não quero dizer apenas um treinamento “duro”, quero dizer um treinamento genuinamente inspirado pelo que conhecemos desses guerreiros lendários.
O que vai aprender neste livro A Rotina de Treino Espartana:
Capítulo 1: Introdução à Rotina Espartana
Capítulo 2: Substituir a alimentação insalubre por uma Rotina e dieta mais saudável
Capítulo 3: Alternativa de Exercício
Capítulo 4: Alívio do stress
Capítulo5: Importância do Sono e Dicas para uma Boa Noite de Sono
Capítulo 6: Exercício e seus movimentos
E muito mais.
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Autor: Adam Sinicki
