Muitas pessoas consideram-se muitas vezes ou por vezes “incapazes”. Têm uma sensação crescente de insegurança em casa, de falta de auto-confiança. Face a pessoas agressivas ou manipuladoras, não sabem como se defender.
Nestas situações, é necessário poder expressar o seu ponto de vista com firmeza e serenidade e defender os seus direitos, respeitando simultaneamente os dos outros. Ser capaz de dizer “sim” e especialmente “não” sem despertar a hostilidade dos que o rodeiam e ser capaz de a assumir.
As afirmações positivas são, neste sentido, uma ajuda preciosa, porque nos ajudam a purificar os nossos pensamentos e a reestruturar os nossos sistemas cognitivos e comportamentais e, por conseguinte, a prever tudo o que é possível.
As afirmações positivas ajudam-nos a acreditar no nosso potencial. Quando formulamos verbalmente os nossos sonhos e ambições, sentimos instantaneamente uma profunda sensação de conforto de que os nossos desejos se tornarão realidade. Escusado será dizer que, para podermos comunicar serenamente, temos de ser capazes de nos afirmar e de ter confiança em nós próprios.
A utilização eficaz da assertividade permitir-lhe-á ter uma vida mais satisfatória. Este é o objectivo deste guia: ensinar-lhe como utilizar a assertividade em cinco passos-chave.
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Autor: Aprendendo
